福布斯盘点成功人士早上8点前必做的五件事

福布斯盘点成功人士早上8点前必做的五件事

美国《福布斯》网站文章称，爱也好，恨也好，利用工作前的早上时间也许是一种成功和健康的生活方式的关键。的确，早起是很多首席执行官、政府官员和其他有影响力人士的共同特征。举几个例子：玛格丽特·撒切尔每天早晨5点起床，建筑大师弗兰克·劳埃德·赖特早晨4点起床，迪士尼公司首席执行官罗伯特·伊格早上4点30分就醒了。《公司》杂志称，研究发现，人们在早上更为积极和富有效率。而且，健康上的好处不胜枚举。利丝们(关注利融网微信公众号“leerw_com”，赢VIP会员本金保障服务），你们早上八点前一般会做哪些事情呢？让我们共同来看看成功人士在早上8点前必做的5件事：

1.锻炼身体。大多数每天锻炼身体的人都是在早上锻炼的。不论是在早上练瑜珈，还是去健身房，在工作前锻炼身体能让你整天活力充沛，而且产生一种成就感。任何人在将一套锻炼腹肌的动作完成200次后都能应付案头那一大堆卷宗。晨练还能消除在工作一整天后在跑步机上昏昏欲睡的可能性。就算你不会因为一想到在早上5点去慢跑就精神为之一振，但你可以试着早起15分钟，在床边完成一套简短的俯卧撑或伸展动作。这有助于唤醒你的身体，让你为这一天作好准备。

2.为你的一天制订详细计划。详细拟定日程安排、目标和待办事项，以尽可能发挥你的潜力。对此而言，早上是一个好时机，因为这往往是人们在一整天中难得的安静时间之一。人们在早上更容易深入思考问题，而在安排日程时，深思大有裨益。在早上努力将一众事项都安排进时间表时，你可以不受干扰地解决问题。在制订日程时，不要忘了你的心理健康。在充满压力的会议后，安排10分钟休息时间，沿着街区快步走上一圈，或者在桌边沉思片刻。

3.吃一顿健康的早餐。我们都知道，拿着一杯咖啡、饿着肚子冲出门去是什么感觉。你在办公桌边坐下来，马上就开始想，贩卖墨西哥煎玉米卷的售货车何时能来你的办公室外安营扎寨。这可不好。应该在早上抽出时间为自己的身体补充能量，以应对前方的各项任务。这有助于你集中精神处理手头的工作，而不是老想着自己的辘辘饥肠。吃早餐不仅有利于身体健康，还是进行交流的好时机。在喝一碗速溶燕麦粥时与孩子或配偶交谈哪怕5分钟也能使你在出门前精神振奋。

4.想像。如今，我们不厌其烦地讨论身体健康，但有时候，心理健康遭到忽视。早晨是让头脑安静下来、进行沉思或想象的绝佳时机。花一点时间想像一下即将到来的这一天，集中精力想一想将要取得的成功。

就算是一分钟的想像和正面思考也有助于提振你的情绪和对

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