当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 自然科学 > 改善手脚冰冷的一些小方法改善手脚冰冷的一些小方法
1. 戴手套、围巾、帽子，天气冷到一个程度，穿再多的衣服还是会觉得冷，是因为体温都透过手、脚、脖子、跑掉了，所以穿个袜子、戴个手套会让身子暖呼呼。女生可以用大小条的围巾在户内户外使用，脖子受凉可是直接会冷到心里面。大概到10度以下就会发现头部冷到会疼，那就是体温最后都透过头皮散发掉，准备帽子、毛帽都是很好的办法，有些帽子在耳朵边还会多两块来盖住，这样就不会让你在冬天冷到想骂人。
2. 戴口罩，很多人寒流来的时候鼻子都会冷到变红咚咚的，吸进来的空气也是霹雳无敌的冷，这样很容易造成感冒或鼻子附近冻伤脱皮，选个美美的口罩戴着会让妳舒服很多，特别是骑机车的时候更要戴上。只是要记得一周要换洗一次唷!不然会臭摸摸的。
3. 睡前用热水泡泡手脚，手脚暖了，整个身体的循环也通畅，就不会冷得直发抖，泡完脚马上穿袜子去睡觉也会好入眠。
4. 洗澡的时候用热水冲大椎穴(也就是脖子后面骨头凸起来那个地方)，那边暖了整个身子就会暖起来，很有效的唷!!如果用暖暖包也行，但请不要贴太久以免造成皮肤受伤。
5. 多吃辛香料会改善体质，葱、蒜、姜都是能让身体发热的食物，对身体的免疫能力也有很大的改善，姜皮性属冷、姜肉性属热、一起食用就较为温补，但经过麻油加热料理时要注意，麻油不耐高温，所以请勿大火料理，麻油+姜比较燥热，故体质燥热、易便秘的人请用白麻油跟小火料理，吃个一个月就能有效改善手脚冰冷的问题(麻油鸡、葱油鸡、姜母鸭、麻油煎但这类的东西)。煮饭煮粥时可以切片姜下去，长期吃对身体跟胃会有很好的帮助。
6. 睡前取4个去籽红枣、一小搓枸杞、黄耆2~3片，洗干净用3~500cc热水冲泡盖住，隔日起床后用电饭锅加热或微波后饮用，长期比吃啥补品都还有效。如果有保温瓶更是方便，每天一份可重复冲泡当水喝。
7. 平日少吃冰冷食物及饮品，身体冰冷绝非一天两天，必定是长期放纵自己的饮食习惯造成，女性特别少碰冰冷饮品。
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