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营养早餐 红枣黑芝麻粥

营养早餐 红枣黑芝麻粥.doc

营养早餐 红枣黑芝麻粥

平日的忙碌铸就了我们什么都求快的性格,其实偶尔让自己的节奏变慢一些,无论是对身体还是心理都有非常好的作用。从早餐开始改变吧,早起半小时为自己和家人做一款美味营养又卫生的粥品是非常好的选择,一起学起来!

主料

大米 70克

辅料

大红枣 4个 黑芝麻 5克

制作步骤:

1、黑芝麻挑拣杂质,红枣去核切片。

2、冷水烧开。

3、加入米,烧开后转小火。

4、加入黑芝麻、红枣,煮约30分钟。

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