素质拓展训练心得

素质拓展心得

新疆大学MBA硕士研究生2014级 2014—2015学年第一学期 2014年2014年9月23日，新疆大学2014级MBA新生在老师和专业培训师的带领下，前往板房沟拓展训练基地，进行为期一天的素质拓展训练。 金秋时节，在同学们“好！很好！非常好！”的鼓劲声中，训练正式拉开帷幕。稍息、立正简单的动作，由于我们来自不同地区，大家不是非常熟悉，第一次第二次动作不是很整齐，全体都被罚了俯卧撑。男生女生分开做动作，男生动作不规范女生做俯卧撑；女生动作不规范男生做俯卧撑；大家开始意识到大家是一个整体，团结一心，积极配合，动作整齐划一。 我们七十多人，周末班二十四人组成一队。我们一致推选杨昭同学作为队长，队长选定后，我们确定了队名为猎豹队。我们推选我们的组长为我们的班长，确定我们的口号为“猎豹猎豹战无不胜”。并制作了我们队的队旗，在这一系列的过程中，原本不熟悉的我们增加了了解，激发了队员们必胜的信念和团队荣誉感。 这次拓展训练主要包括空中跨桥、信任背摔、达芬奇密码和毕业墙等四个项目。 空中跨桥项目，开始上桥时，并没有感觉到恐惧，但是上到3/4高度时，往下看就会感受到自己的高度，由于自己攀登的台阶少了一阶，上桥并不顺利，跟队友的交流后，顺利上桥。上桥后，没有勇气跨到另外一边，只能脚踏到另外一边，下桥。 挑战结束后，在高空中，信心来源于你团队的成员，当你挑战成功后，回头再看，从前在你眼中那么大的困难，现在已不会使你心生恐惧了。在生活中也是如此，我们会遇到各种问题，当你为了解决这个问题付出努力的时候，才发现原来问题不像你想象的那么强大。 信任背摔要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。教练绍背摔队员的动作要求和搭人床队员手部和腿部动作后，对队员的物品进行检查，将坚硬物品放置在一边，准备工作完毕，开始任务。 我作为第一位上去的女生队员，在说完“我是李昌林，我要倒了”后，搭人床队员回应“放心吧，倒吧”。背摔队员按照培训师的要求，将手放在规定位置并被系安全绳，按照动作要领完成动作，提臀收腹低头，倒下。当时我的动作并不是非常规范，但是感谢大家把我接住，并且遵守“先放脚后将身体扶正”放下背摔队员。在整个过程中，在组长的指

挥下，先上女生，再上大体重男生，大家齐心协力，共同完成了这项比

赛。

比赛完成后，队员们围成一圈，总结发言了各自感受，大家表示，

2014级MBA素质拓展训练心得体会 第1页，共4页

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