1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
高血压患者饮食注意事项——优莎娜小常识高血压患者饮食注意事项——优莎娜小常识 高血压患者饮食注意事项——优莎娜小常识 ——优莎娜 高血压被人们称之为“隐形杀手 ...
高血压患者饮食注意事项_医药卫生_专业资料。高血压患者饮食注意事项点击次数:803 添加时间:2009-11-19 有益于降压的食物 大致概括起来,有这么几类: ① 叶菜类...
高血压患者饮食注意事项_医药卫生_专业资料。高血压患者饮食注意事项发表时间:2011-04-25 发表者:雒生杰 (访问人次:3368) 一、食盐的限制: 世界卫生组织建议...
高血压患者饮食注意事项发表时间:2011-04-25 发表者:雒生杰 (访问人次:3368) 一、食盐的限制: 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g 为宜。因此,含盐份...
高血压饮食禁忌及注意事项_医药卫生_专业资料。高血压饮食禁忌及注意事项高血压患者的饮食 1、三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热...
高血压患者饮食需要注意什么 高血压是许多老年人都容易患的疾病,在平时 的日常生活中不注意保养,很容易对身体器官造成损害。高血压的发作与日常饮食有着密切关联。...
浅谈对高血压病人的饮食注意要点_IT/计算机_专业资料。维普资讯 http://www.cqvip.com 中华 临床 医药200 2年第 3卷第1 2期 JunlfChns CliaMeiie20Vo.o...
高血压饮食注意事项 1、三餐:饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天 8.36 兆焦左右, 每天主食 150-250 克,...
高血压患者饮食注意事项_药学_医药卫生_专业资料。高血压患者饮食注意事项一、食盐的限制:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g 为宜。因此,含盐份高的食物...
高血压病人的饮食注意事项什么是高血压? 正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。 在整体人群, 血压水平随年龄逐渐升高, 以收缩压更为明显,但 50 岁后...
闽公网安备 35021102001881号 
热门文档