李氏形意太极拳的特点

李氏形意太极拳以＂内练＂为主要修持方式,修拙实而得灵机,遵循洗髓、易经、易骨的武学正道。动作简明朴实,功架严谨低沉,内劲充盈霸道。以阴阳平衡为体,五行生克为用,暗合易理,具有完整丰富而又邃密细腻的理法。其主要特点是：＂内练＂为主、步法单重、功架低沉、劲力齐整、养练结合、性命双修。

追求齐整，其妙处别处再讲。李氏拳法练周身之拳，也是周身练拳，因此不光讲手脚进出的齐整，身形的束展也是同进同出。

养练结合：道中人常讲“丹没有得病的神仙”,氏拳法也讲“李没有孱弱的武者”,主张养练结合，呼吸合道，重

内敛，忌耗神。入手先讲固本培元，强壮内里。荡污除垢，洗髓易经，自然百病全消百病不生。李氏功法拳架低沉，练功

过程十分辛苦，尤其在低架练暗劲阶段，汗如雨。忌用意过重，忌耗劳挥但更

李氏形意太极拳以“内练”为主要这个道理。氏拳法在低架的基础上强李修持方式，修拙实而得灵机，遵循洗髓、调沉暗劲训练，内劲是非常强悍霸道真易经、骨的武学正道。作简明朴实，易动

精神，氏功法讲的是形意相合，李内外相合，形体的折叠盘曲中，逼内劲在催

的超力量，不是身体有或冷或热等气

的贯通，滋养周身，因此，内练的实质仍然是内养。

性命双修：氏功法是性命双修的李平衡为体，五行生克为用，暗合易理，具功架低沉是李氏功法训练内劲的诀窍功法，在修炼方法上，不仅养练下丹田，也是训练六合整劲得灵机的不二有完整丰富而又邃密细腻的理法。主之一，其也注重上丹田的修养，行拳时上下左右要特点是：内练”主、法单重、“为步功法门。前后贯通，一处动周身无有不动，练后劲力齐整：李氏形意太极拳讲究外架低沉、劲力齐整、练结合、养性命双通体清爽，如沐天雨，爽到极致，活似快修。三合、内三合、形意相合、内外相合，修 “内练”为主：氏形意太极拳以李的是六合整劲。六合并不是单纯指左手右手与右脚合，六合整劲中， “内练”为主，究呼吸合道，沉丹与左脚合，讲气田。日积月累，敛入髓，力自生，气骨如左脚与右手合，左胯与右肩也相合，是上铁如石，的就是骨头劲，里透内的整体之合。在身法八要的规矩下，下练入神仙。在入得门径后，氏功法强调心李

功架严谨低沉，内劲充盈霸道。以阴阳感，也不是单纯靠练轻柔得来的。因此，

性的修养，讲究拳禅合一，一方面是靠拳法的修炼改变度化修炼者的心性；另一

方面，要达到较高境界，修炼者也要

劲。不仅如此，固本培元，气满鼓荡后，

一

体形成整体弹簧劲。六合整劲不是静

主动地在心性修养上多下工夫，练拳首先是做人，能放多大，心功夫就能成就多大。形意拳本来就是象形取意，感而

会在周身膨起保护层，能够本能地抵御着的劲，是动着的变化的劲，根节稳，中梢亦是九曲连珠之劲，以所外来击打，这与外家拳单纯训练皮肉抗节活，节灵，

因此，练的是功夫，的是大智大修击打能力的途径是根本不同的。功架拳脚到处，是整劲透劲。李氏功法行遂通，在皆入道证道，在功夫上求是有限的，在的设计上，氏功法以肢体的盘曲运动拳时，李手脚同进同出，讲求严格的六合慧。催逼内劲的贯通，讲究意到形到，到齐到，形这一要求并不是只从外形上刻意心性上修才可点石成金。气到，到劲合。气步法单重：氏形意太极拳以鸡腿李

虎步为主，桩法单重，前三后七，身备五弓，下生根，有靠山之势，劲贯脚背内

通。单重步法暗合道艺，通任督开百脉，

鸡腿的提踩与身形的束展相应，练一气之流行。形意太极拳是动中桩功，敛气人髓，单重有助于打开胯骨，松活关节，贯通上下内外，形意单重步法是李氏形意太极的重要特征。

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功架低沉：李氏功法拳架低沉严谨，注重下盘劲力的训练，认为低架下势是生大力的根本途径，也是修得虚实分明，阴阳翻开的关键。在十二形的设计中增加了身体盘曲折叠的练法，也是

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