初中体育课堂体能训练策略实践

能力培养研究

才成之 路

中体初育课堂能体训策略练践 柳实燕 摘

(江 省苏台市东灶镇头六学校灶，江苏东台 2 2 42 44 ) 要：随着新课程改革不的深断，化学校对才的人培养，不再仅仅是将学生的 学习成绩 作为考核的准标，同时也视重

学生对体素身质与力能培的养，注重生的学心身康及健合综质素的面发全展文章旨。探讨初在中体育课教堂学中学生体对能 的练训策。略

键关词：初体中育；体训练能；策略 ;析 分图中类号分 G:4 21: G 63 .39 6文献标码：志 A文章编号： 1 00 8~ 3 5 6 1 ( 20 1) 057— 00 50— 0 1 新 程改课不断革入深的景背下初中学，体能训练生地位的与用作发越出。初中突育教学更加体视重生学健康素与体质能水平的提高，以促进生的学面全康健发展，激学生发与参体锻育 的积炼性极，学为生未来的发展奠良好定基的础，为社培养会更优秀为的才人。一

,法从而轻学生的心减压理，力消其厌除倦与恐惧理心， 耐对久 跑 产生兴趣。

2.导引学掌生科握学的锻炼方法 体 能训不是练吃的苦多、训练累，就以达可到很的效好，果相，超大反荷负透支训练的容易造学成生受伤，发引逃课等行为，学生让产生触抵绪情。因此初中体，教育应师注每个关生学 的长成特点，实科学化施的训练教程。如例：在乒乓球运动的训

、

初中育体课堂体能训练中存在的题问 1 .学未校能分充重视体能训练 初 中生临中面考，学之间校竞争的力压在也断加不大所。练中教，师应讲解握拍、发球、控等球巧技，时详同细进动行作 以，示了为求追升学，率一些中将学体育课成文改课，化剥夺了学

范，引导学生肢体合，配确掌正握动作要领。学让生注意，到控球非并单纯依手靠发力臂，而通过身是体重实心现良好球控；接 也球通应过心调节重线弧，提前断判来球落的点与转。这样旋，

生能训体练时的与机会。间同时，文化课作业量大较，双休间时 被占，用致学生几导乎没有进体行锻能的炼时。间 2 .育体础基施不完设善，学校投入有 限学生可 以握必掌要的术要技领，达到肢体协及平衡的调的目，在 3 . 活灵应用多种能训体练方法

由对于育体课轻的视有，的校学对育场体与器材地投入等成标完 准 动作的同时，化身体素强，质提高理素心质。 有，限造器材成缺、短场地有、限基设施的不础完善，而从制了 体育限教学的开展，抑制了学生个的发展性。 3 .学进行生体训练能的积性极不 高在初 中育体课的体堂训能练中，教师可活应灵多用训种练法，方富教学丰内容，练学训生的体能、思维应以反肢体灵敏 及项动目；耐力训中练，用快应、跑慢跑、长跑、短跑等项目，从而在

前当初生，中大部分缺乏体育炼锻的识，意对体能练的训整 。比性如：依据负零、轻负重的重练训原理，展开杠铃、举重运 体等认识比较肤也浅，以缺所进乏体能训练与体行育炼的锻极积 性 。时同，初中的年生与水龄平特点，定决了在其遇困到与难挫锻炼学生能的同体时增，加学生的自信，心也学为的体生能练训折容时放易弃，对待能训练体如也此，因不此利于学身心健康提供多生面方选的择，达到更的体能训练目好。 的全面发展。 的4 .理合利用游或竞戏赛方式高提学生能体

诸多素因制约了育体教学的有效开，展体能练训作为中初响了学生的健成康长因。此，必须求寻决解略。策 二初、中体课堂育体能训练策的实施略 .有1效激发初中生行体进训能练的趣兴兴是趣最的好老师是促使学，生产生与体育锻炼参动力的 初 生中比较跃活、好、爱动，争当第玩是一大数多生学的特些枯乏味燥训的，练用比应赛游戏等或式方获，得意想不到的效果。教可以适师、量适地度安排比赛或游戏节，环让学生在游戏 或体 育教过程学中的一重要环个，节有其性效也未充分能挥发，影性所。以，教可师抓住以学的这生个特点在体育，课中，丢掉堂

那赛过竞程中更地好掌训握练知识技巧，与高提学体能训练的生极性，积减少疲劳，度从而更地发挥体能训好的有练效性。 此外，中初育体师教也可用利学校宿舍、化绿野田、林间等然自境，引导环学进生行氧训练有为体，能练提训供一个好的更境环，增强学生的体素质身。同时，初对中生体的训能练应还适度 伸延课外至生活域，领提高对体能其练及体训锻育炼重视三、的结束语

源与泉。持以坚健康第“”一作为指思想导致，于初中力生体 训能练兴的趣发激，并其贯将于体穿育教的学全程，从过而足立于初中生的特与点水平，有针性地对激发学生的锻积极炼，性导引 其认

识到体训练能的重要性，从而养成良好体能训的的习练惯。动员的事迹讲学给生听比如。被誉，为东神方鹿王的霞，军1 9 9 3 年获得世田界径锦标赛1 0 0 0 0米牌金同，的全运会上年破女 上获打女子 5得 000金米牌，成为国首中获奥运会位跑长金牌 的例 如：为激学发进生体行训练能的兴趣，教可择取一师些秀运优度程，激学生发育体炼的兴锻与热情趣 。体能练训对学身生体素质的提高良、好心态的养培都有具分析每个学生的分体素身质心理与点特，有对性地针灵活应用升能训练体的效果，强学增体质生，进促学生全面的展发。 参考文献 :

子3 0 0 0米和 1 0 0 0 0的米世界纪；录1 9 96年亚特兰，奥大会运非重常要作用的初中。育体师教应视对学生体重的能训练 ,充运动。在员学生听津得津味有的同，潜移默时地渗化透久跑耐练训略策，以动调学生育训体练积极的与主动性性从，而断不提这体一训练项能目，激发学兴生趣，促使主其参与训动练。然后， 引学生导了解耐久跑提对肌高耐力、改肉神经善系统的节调能力强、化肺心方的功能和作面用，会其教正的确吸呼与步跑方作者 简：介柳燕 ( 918 7一，女，)江东苏人台中，学级，二从体育教事 学研与究。

[1]茂孙.伟中初体课育学体能训练生有的效略[ J策 .]试与考价. 2评o 1 (3 o 8)[ 2]刘世望.新课改初中下生体能练训策略 J] .[中学教参学考。 o2 4 (12 1 ) .

冈 2 0 5年 31 .第月7 (期总 4 5第5l ;t EI

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