中国居民膳食营养素参考日摄入量最新

中国居民膳食营养素参考日摄入量　 ( CHINESE DRIS )

资料来源：　中国营养学会２０００年编著

类别 年龄/岁婴儿

初生-6个月7-12个月儿童1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-少年13-16-成年

18-极轻劳动轻劳动中劳动重劳动极重劳动

孕妇(4-6个月)孕妇(7-9个月)乳母

体重/kg男6.79.09.912.214.015.617.419.822.023.826.428.832.135.542.054.2男63(参考值)

女6.28.49.211.713.415.216.819.121.023.225.828.832.737.2

能量/kcal(MJ)不分性别

120/kg体重100/kg体重男女1100(4.6)1050(4.4)1200(5.0)1150(4.8)1350(5.7)1300(5.4)1450(6.1)1400(5.9)1600(6.7)1500(6.3)1700(7.1)1600(6.7)1800(7.5)1700(7.1)1900(8.0)1800(7.5)2000(8.4)1900(8.0)2100(8.8)2000(8.4)2200(9.2)2100(8.8)2300(9.6)2200(9.2)

蛋白质量/g

脂肪(脂肪能量占总能量的百分比)/%不分性别

4530-40

碳水化合

物占能量钙量/mg磷量/mg钾量/mg钠量/mg镁量/mg百分数/%

不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别

300150500200304003007005007062.5-55.9

60060060080080080080080080080010001000

2-4/kg体重男3540455055556065657070758090男

女3540454550556060656570758080女

4501000650100

5001500900150

25-30

70015001000250

100015001200350

42.42400(10.0)2300(9.6)48.32800(11.7)2400(10.0女男女53(参考值)

2400(10.0)2100(8.8)2600(10.9)2300(9.6)3000(12.6)2700(11.3)3400(14.2)3000(12.6)4000(16.7)

200(0.8)200(0.8)800(3.3)

25-30不分性别

62.2-56.1

1000

1000

1000

不分性别不分性别

20001800不分性别

350

708090100110

65708090152525

62.7-68.3

20-25

800800800800800100012001200

2000350

2500400

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