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幼儿园保健知识

秋季儿童饮食注意事项

婴幼儿大多脾胃虚寒,尤其到了秋季,天气逐渐变得凉爽起

来。在这个秋高气爽的季节,婴幼儿饮食应注意哪些方面呢? 首先,饮食要讲究平衡,注意卫生。相对于其它季节而言,秋季是儿童食欲比较好的季节。夏季天气炎热,大部分儿童都食

欲不振,营养素摄入不充足。秋季天气凉爽,孩子的食欲恢复,这一时期,是儿童调节营养状况的关键时期。

1、秋季是腹泻的高发季节,因此应该注意饮食卫生,生食

蔬菜水果时,一定要注意清洁,以免染上胃肠道疾病。

2、食要有时、有节。孩子每天的饮食要定时、定量。定时

吃饭能让孩子养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了

规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

3、不偏食、食宜暖。要让孩子得到全面的营养,就不能养

成偏食的习惯。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大

量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃

凉了的饭菜。

4、食前静,食后动。胃肠消化需要血液的支持,如果饭前

活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的

血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃

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