论应对心理压力的措施

摘 要 ..................................................................................................................................... 2

关键词 ................................................................................................................................... 2

1 前沿 ................................................................................................................................... 3

1.1 研究的背景 ............................................................................................................. 3

1.2 国内外研究现状 ..................................................................................................... 3

1.3 研究目的和意义 ..................................................................................................... 4

1.3.1 研究目的 ....................................................................................................... 4

1.3.2 研究的意义 ................................................................................................... 4

2心理压力的含义与危害 .................................................................................................... 5

2.1 心理压力的含义 ..................................................................................................... 5

2.2 心理压力的应对 ..................................................................................................... 5

2.3 心理压力的危害 ..................................................................................................... 6

3 心理压力的形成原因 ....................................................................................................... 6

3.1 社会因素 ................................................................................................................. 7

3.2 家庭因素 ................................................................................................................. 7

3.3 学习、就业、工作中的竞争因素 ......................................................................... 7

3.4 个体因素 ................................................................................................................. 7

4 应对方法 ........................................................................................................................... 8

4.1 树立积极的生活观 ................................................................................................. 8

4.2 选择合适的方法缓解压力 ..................................................................................... 8

4.2.1 注重运动健身 ............................................................................................... 8

4.2.2 讲究生活方式 ............................................................................................... 8

4.2.3 学会倾诉与理性宣泄。 ............................................................................... 8

4.2.4 自我心理调整。 ........................................................................................... 9

4.3 正确应用心理咨询 ................................................................................................. 9

5 结论 ................................................................................................................................... 9

参考文献 ............................................................................................................................. 10

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