自我觉知的沟通能力

自我觉知的沟通能力

自我觉知的沟通能力.txt我们用一只眼睛看见现实的灰墙，却用另一只眼睛勇敢飞翔，接近梦想。男人喜欢听话的女人，但男人若是喜欢一个女人，就会不知不觉听她的话。自我觉知的沟通能力.txt﹃根网线''尽赚了多少人的青春い有时候感动的就是身边微不足道的小事。﹎破碎不是最残酷的 最残酷的是踩着这些碎片却假装不疼痛 固执的寻找﹎将来就算我遇见再怎么完美的人,都有一个缺点,他不是你,_____下辈子要做男生，娶一个像我这样的女生。如何提升自我觉知能力的沟通方法-


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一、当我在批评别人指责别人时-

我深层的了知对方就是「我」，其实「我」是在指责批评「我」自己。重复的告诉自己：她（他）就是「我」。不断重复的告诉自己，对方就是「我」。并且再三问自己：-

「从这当中我看到了我自己什么过失？」-

「我体会到了我自己有何感受？」-

「我领悟到我自己在批评什么？指责什么？」-

从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时，正是在指责自己啊！-

二、当别人在批评我、指责我时-

我深深的感受到对方的愤怒与心念。-

谦虚的告诉自己：「千万不要试图去证明谁对谁错。」-

不断重复的告诉自己：「不要去证明对与错」-

此时更要打开自己的心、柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。-

三、当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时-

先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看双方的行为，再看看如此的行为后果将会如何！一个结果是你「赢」了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。-

另一个结果是你「退」了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。-

在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较或比较呢！因此：-

好好的问自己：「我在计较什么？」-

重复的问自己：「我害怕失去什么？」-

「我能得到什么？」-

「我在贪着什么？」-

最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。-

四、当我见不得别人好、忌妒别人时-

恭喜自己吧，因为你已经看到自己不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法觉察到那是来自己于自己害怕

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