当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 高等教育 > 医学 > 冬天也要吃点寒性食物随着冬天的到来，特别是三九严寒，许多朋友都与寒性食物划清了界限，取而代之的是羊肉、狗肉等温热性的食物，而热茶、热水、热汤、热菜更是日日不离。这样的养生之道，固然能产生更多的热量。但温补所强调的是食物的“性质”，而非一味的“热食”。
冬天也要防“内热”。冬季人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都是在有暖气或空调的室内，再加上冬季空气干燥，活动量相对不足，非常容易产生体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，很容易出现体内蕴热的现象。
根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此，在冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自己的身体情况，有选择地吃点寒性食物，就像让肠胃游一次“冬泳”，可以提高对寒冷的抵御能力。
要想从根本上解决体内蕴热的问题，最好适当增加白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉、橙子等寒性食物的摄入，并且养成每天吃点凉拌菜的习惯，以“应对”体内摄入的高热量、高油脂食物。此外，喝凉开水对人体大有好处，冬季若每天都喝点凉开水，有预防感冒和咽喉炎的作用。
由此可见，即使是体质平和的人，在冬季也不能过多摄入温热性的食物，要不时地吃点寒性的食物。而对于那些低热、手足心热、午后潮
仍有手足麻痹之感觉, 一到冬天则受寒冷环境之影响...要多 吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃...等 现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒凉性的食物。...
此外,在冬天干燥的天气下,常用红枣、枸杞等食物滋补的人,吃多 了很容易上火,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会 更好。 吃凉吃热要看体质 凉性...
冬天也要吃点寒性食物 2页 免费 夏季别多吃寒性水果 暂无评价 1页 免费喜欢...要性福就别吃——黄豆 要性福就别吃——黄豆 —— 黄豆除了富含蛋白质,还有降低...
老人养生之道:冬天适当吃点凉 一冬保健康 冬天老人都爱吃点热乎的,但其实,...枸杞等食物滋补的老人,吃多了很 容易上火,加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好...
食物酸碱性一览表 10页 1下载券 寒性体质吃什么好...仍有手足麻痹 之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响...但食 补也要讲究火候,北方的天气不适合用人参等...
当然主要吃的还是米饭、面食、稀饭这一类的主餐。偶尔吃到些凉性的食物也不...三,就医篇 如果感觉很不舒服就直接去找中医,看需不需要就医。 冬天可以用十全...
如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能...西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃...“外援” ,因此, 冬季应适当多吃点海带、紫菜、...
寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会...不能吃寒性的东西,吃点红肉如牛羊肉补铁,不要让...属于寒性体质的食物属于寒性的食物有苦瓜、番茄、...
吃一些“暖和”的食物也可以让你的冬天不再那么寒冷...梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃...因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘...
(你好名老中医堂) 天气转凉,手脚就变冰凉,冬天还容易长冻疮、睡觉的时候也是...寒性体质的朋友冬天要多吃些抗寒的食物,比如牛肉、羊肉,少吃寒凉性的食物。 ...
闽公网安备 35021102001881号 
热门文档