01清热祛湿

病因：空调，暖气，冷饮，凉菜，甜辣食品，猪肉，大米，喝酒，暴饮暴食和进食过快

薏米红豆粥：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。

肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。

山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。

湿热质：宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食和少饮。

按摩丰隆穴

龙胆泻肝丸

清热除湿解毒汤：金银花20g,连翘10g,紫花地丁15g,大青叶15g,野菊花10g,马齿苋15g,茵陈15g,生大黄6g,黄连9g,白花蛇舌草30g,丹参20g,甘草6g。

甘草泻心汤：制半夏30g，黄芩10g，黄连3g，干姜10g，党参10g，炙甘草30g，柴胡20g，荆芥10g，防风10g，

枇连痤疮饮:枇杷叶20g,黄连15g,黄芩15g,生石膏30g,金银花20g,野菊花15g,蒲公英20g,紫花地丁20g,栀子15g,槐花15g,赤芍15g,牡丹皮15g,白茅根15g,薏苡仁20g。

清热止汗：茵陈10克,滑石20克,通草6克,薏仁20克,半夏12克,白蔻6克,茯苓20克,菖蒲10克,郁金10克,陈皮5克

茵陈蒿汤：茵陈10g,黄芩10g,黄柏10g,栀子10g,制大黄6g,丹参20g,葛根10g,白花蛇舌草15g,山楂20g,陈皮6g,橘叶10g,连翘20g,甘草6g

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