寻找快乐十法

倦怠”,在现代汉语词典中的意思为:疲乏、懈怠。与“兴奋”的意思相反,教师职业倦怠是指教师对自己所从事的职业缺乏热情与积极的情感、态度、行为。在心理上表现为苦闷、淡漠,甚至于恐惧,在情感的上表现为疲乏、厌恶。在行为上表现为抵触,应付、逃避,被动。这些因素造成教师不能以积极、乐观、主动的态度投入工作,不能顺应工作压力和工作需要,致使工作低效成就感降低,人性淡漠,情绪衰竭。

寻找快乐十法

一、有一些爱好。每遇到心情灰暗时，我会拿起笔随心所欲地练字，让自己渐渐平静下来。如果黑白的还不够，就加点颜色吧，画出当时的心情，孤芳自赏一番，最后把这些“痛苦”、“烦恼”和“困惑”撕掉，烧掉。或者找几部喜剧片，畅畅快快地笑一回。

二、出去走走。生活在农村，我喜欢亲近大自然。如果在房间里写写画画不能解决问题，那么就出去吧。

如果在白天，我会一个人或约上几位朋友去田野里走走，看看花花草草、青山绿水，或者和孩子们一起去摘桑葚、摸鱼虾、捉螃蟹；到了晚上就躺到楼顶上去数星星，看月亮，或和朋友海阔天空地聊天，回味曾经拥有的快乐。

三、发泄一通。如果前两招无效，我会考虑走得更远。登上列车，随车而去，一直走到心情好的地方为止。

当然，坐车要选择临窗的座位，看着窗外匆匆而过的美景，你会真切地感受到时间的易逝、人类的渺小和大自然的美好，你会发现一切都会成为过去，你可以选择未来。

四、交些朋友。人的承受能力总是有限的，当灰色心理积累到一定程度时，就需要一次释放或稀释。这时可根据心事类型的不同，找一位合适的倾诉对象。

如果身边暂时空缺，不妨到网络上去找一个地方，放下你的这些心情垃圾。当然，把坏心情交给物美价廉的笔和纸也不错！

五、找些关爱。每当情绪低落时，我总喜欢回家。爸爸妈妈总是愿意理解我，而且他们总是以我为自豪。

被他们无条件的疼爱包围时，幸福感油然而生，觉得自己特有价值，快乐就回来了。或者找一位特别懂得“赏识他人”的朋友，请他用放大镜给你找优点，然后飘飘然地把烦恼扔向九霄云外。

六、换个角度。当朋友买了车你很羡慕时，转念一想：有车当然方便，同时又多了负担，更何况“打的”不也能实现从甲地到乙地的位移运动吗？虽说这是“酸葡萄战术”，但总比夜不能寐好吧！

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