网球教材——技术讲解
一、 正手击球
握拍:
向初学者介绍东方式手握拍(握手式)。用不持拍的手
握住拍颈。将另一只手掌防在拍柄处滑动,直到拍柄处,然
后握住它。有些初学者在开始便采用西方式握拍法,这也是
可取的。
准备动作:
身体的正前方,左手握住拍颈
膝关节略弯曲
两脚分开与肩宽,并且身体重心在两脚间变换
身体重心放在前脚掌
运动员应放松,并盯住来球
引拍过程:
转肩并向后拉拍
运动员转肩和胯使其侧对击球方向,左肩朝前
脚也调整成侧站位
转肩并开始向后引拍,拍头向后并低于来球的高度
拍柄底部正对着来球
注——所有的调整点都应在这个状态下完成:膝关节弯曲,保持由
低向高处移动的动作。



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