瘦身经验

说下本人情况。

身高不高：158cm （我表示很惭愧）

体重：最瘦（大学期间）84-85斤

最胖（09、10年至今）106-108斤

其余时间一直在90-92斤之间徘徊

用过台妹减肥法两周，还有过早不食，之后反弹。现在正在坚持黄瓜鸡蛋法。

首先要说的就是看来减肥不能急于求成。快速瘦下来又不加保持的后果就是迅速再胖回去，所以得有个良好的心态呐。都说胖起来容易，瘦下来却难。其实并不是这样。起码我是9个月时间重了16斤的，而如果用七天的时间就能瘦10斤，那不是已经赚到了嘛嗯，诸如此类的乐观心态很重要，可以事半功倍哦。

另外补充下，类似过早不食或者黄瓜鸡蛋这类快速减重的方法，胸小的MM们要慎重哦。因为经历过之后确实发现，胸很容易就小了。好在我本身胸并不小，最瘦的时候也有34B，胖了以后变成34C了，所以上半身再加上肥肥的肚子显得超级臃肿，这两个办法对丰满的MM倒是有不错的塑身效果，上身会比原先协调不少。

建议小胸的MM可以尝试台妹减肥法的前两周，或者28天生理期减肥法，又比如专业科学的减肥机构，循序渐进地瘦下来。

嗯，先说说台妹减肥法的前两周吧。具体食谱与数据如下。

用台MM的方法是在去年。2010年4月7日-4月20日。还好饮食日记还在，，不然我都忘了我减过肥。因为没控制，所以又恢复了。

因为大家都了解，所以就简单说说方法。

前1-7天：以一天为单位选择你想吃饭还是想吃肉。如果早晨起来选择今天吃面包或者米或者面食，就在一整天内不吃肉或者蛋类。反之亦然。而糖分高的水果最好不吃。甜味饮料也要禁止。蔬菜可以吃的。只是每餐量改为原饭量的三分之二。

第二个7天：一整周的无淀粉食物。可以吃卤味啊，肉啊，蔬菜，鸡蛋什么的。只是主食千万不碰，而且拒绝甜食，饭量再改为上周的二分之一。挑一天时间早晨喝酸奶清肠胃。

我用这个方法就坚持了两周。

4.7. 早：无。中：大半碗米饭、炒土豆丝、芹菜。晚：素煎饼。

4.8. 早：素煎饼。中：大半碗米饭、芹菜、炝莲白。晚：葱花饼。

4.9. 早：两个茶鸡蛋。中：鸡肉、土豆、拌黄瓜。晚：牛肉干一包。

4.10. 早：两个茶鸡蛋。中：芹菜、葫芦瓜。晚：吃火锅了，没吃主食。

4.11. 早：葱花饼。中：半碗面、番茄、辣酱。晚：素砂锅。

4.12. 早：无。中：素煎饼、小半碗汤饭。晚：牛肉干一包。

4.13. 早：一个茶鸡蛋。中：红烧牛肉、清蒸鱼。晚：卤味店的海带丝、拌黄瓜。第二周。

4.14. 早：两个茶鸡蛋。中：拌黄瓜、芹菜。晚：一个卤鸡腿。

4.15. 早：无。中：炒茄子、番茄炒蛋。晚：素砂锅。

4.16. 早：一个茶鸡蛋。中：鸡肉、炒蘑菇。晚：一份水煮肉片（吃完上网查，才发现水煮肉片里含淀粉，悔死。）

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