健康知识宣讲稿

健康知识宣教

一、基本常识

1、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。

《中国高血压防治指南》（2005年修订版）提出：高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。收缩压达到120～139毫米汞柱或舒张压达到80～89毫米汞柱时，称血压正常高值，应当向医生咨询。情绪激动、紧张、运动等许多因素对血压都有影响，诊断、治疗高血压必须由医生进行。

成人的正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小时内波动不超过1℃；老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高；运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。

正常成人安静状态下，呼吸频率为16～20次/分，随着年龄的增长逐渐减慢。呼吸频率超过24次/分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血及心力衰竭等。呼吸频率低于12次/分称为呼吸过缓，见于颅内高压、麻醉药过量等。

成人正常脉搏为60～100次/分，女性稍快；儿童平均为90次/分，婴幼儿可达130次/分；老年人较慢，为55～60次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

2、食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

含碘食盐俗称加碘盐、碘化盐或碘盐，是一种加入了少量含碘盐类(如碘酸钾)的食用盐。通过消化其中的碘化物可以预防食用者的碘缺乏病(IDD)。

碘是一种人类乃至各种生物所必须的微量元素，人们通常可以在多种食物来源中摄取。但碘在土壤中的含量因地方而异，在土壤碘含量低下的地区，人们可能无法从蔬菜中摄取到足够的碘。

碘缺乏症(IDD)：人体如果缺少碘，可以造成以下危害： 智力发育迟缓(如地方性呆小症);孕妇早产、流产和先天畸形儿，影响胎儿大脑的正常发育; 地方性甲状腺肿(大脖子病。碘摄入过多也会造成下列疾病：碘致甲状腺肿;碘致甲亢;碘过敏和碘中毒。

将碘加入在食用盐中是一种为人群提供所需的微量的碘的廉价而有效的解决方式，于1924年首先在美国推广。据统计，加碘盐全世界范围开始推广后，世界范围的平均智商有所提升。目前的加碘食用盐工业中多使用碘酸钾作为加碘用添加剂。

3、每年做1次健康体检。

二、安全常识

1、幼儿家庭安全防护常识

（1）忌蒙头睡无论是幼儿独自睡眠或和母亲同睡，不要用衣、被将其头蒙住。因为幼儿的手臂力弱，很难掀起较重的衣、被，容易发生呼吸窒息致死的悲剧。教育孩子不要把塑料袋当做面具往头上套，以免引起窒息而死亡。家长也尽量避免将塑料袋乱放。

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