瘦腿的最快方法

瘦腿的最快方法(1)(图)

我属于“下盘稳重”型，上身窄，下身肥，还长着一双悲催的“大象腿”~~为了拯救我悲催的大象腿，我可没少费功夫，找了N多方法，走了很多弯路，最后终于找到了瘦腿的最快方法，而且平常利用上班路上、上班、晚上休闲的时间做做就可以瘦腿，分享给大家试一下哦~~

瘦腿的最快方法从走路开始。去车站搭车一般都是步行，走路的时候抬头挺胸，挺直背，然后收腹缩臀，脚跟先着地，利用腰的力量走路，然后不急不慢的走向车站，登上高跟鞋觉得特别有自信，看到街道两旁的橱窗里也可以看到自己优雅挺拔的身姿呢！走路姿势是一个习惯问题，坚持这样走路不仅可以美化腿部，对瘦腰提臀也很有用哦~~

瘦腿最快的方法在于把瘦腿意识随时随地融入到生活当中，那么我们就继续吧！上车后，有座位的话，很舒服而且可以轻松地做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个简单的动作就可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。没有座位的话也可以做做小体操，立正站好，抬起一只脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，重心放在身体正中央。注意要保持平衡，用手扶着柱子、椅背或者直接拉住拉环就可以了，神不知鬼不觉的瘦腿哈！

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上班了，需要长时间坐在办公桌前，瘦腿的最快方法可千万不能懈怠，坐着也可以做些运动。坐在椅子上，两手扶着椅子以稳住身体，抬起一只脚并伸直膝盖30秒，然后换另一只脚。怎么样很简单吧？但在伸直膝盖的时候，记得不要挪动膝盖哈~~

另一个方法也是坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，然后上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，保持10秒钟，然后双腿换下位置，照做10秒钟，做2-3遍就行了。在这个过程中呼吸要放松~~

这两个方法在工作的间隙做做，不光能瘦腿，还可以偷偷小懒消除疲劳呢！

下班回到家，我会利用看电视的空当还有晚上睡觉前做一些美腿操和按摩。把腿抬起成90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，两条腿各做20遍。坚持做可以瘦腿，据说芭蕾舞演员也用这个方法来美腿还有匀称体态呢！

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