小学生寒假计划

time时间星期1星期2星期3星期4星期5

7点—8点跑步，吃早餐跑步，吃早餐跑步，吃早餐跑步，吃早餐跑步，吃早餐8点—10点写作业写作业写作业写作业写作业

10点—11点玩玩玩玩玩

11点—12点吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭

12点—13点打字、学电脑玩电脑打字、学电脑玩电脑打字、学电脑13点—14点读课外读物读课外读物读课外读物读课外读物读课外读物14点—16点玩玩玩玩玩

16点—18点看一会儿电视看一会儿电视看一会儿电视看一会儿电视看一会儿电视18点—19点吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭

19点—20点半去外面玩去外面玩去外面玩去外面玩去外面玩20点半—21点洗澡洗澡洗澡洗澡洗澡

21点—22点玩下电脑 睡觉玩下电脑 睡觉玩下电脑 睡觉玩下电脑 睡觉玩下电脑 睡觉备注可以有点改动

寒假作息时间表

计划实施方案

改变自己速度慢的坏习惯 起床：5分钟 吃饭：20分钟 上厕所：

监督人：爸爸妈妈

奖励：连续3天，休1天

惩罚：违反1次，1天不准玩电脑、看电视

配一副眼镜，养成良好的学习和生活习惯，保护好眼睛1、看电视、玩电脑、写作业不超过1小

2、写作业时姿势端正

3、按时做眼保健操：上午10:00

监督人：爸爸妈妈

奖励：连续5天，休1天

惩罚：违反1次，1天不准玩电脑、看电视

提高电脑水平寒假计划

1、1周练习3次金山打字通，打字水平提

2、1周用三次来学习电脑知识

3、寒假期间，自己独立装机1次

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