巧用篮球裁判手势操

篮球是体育教育专业学生必修的一门专业课程,掌握一定的篮球裁判技能也是篮球课程学习中的一项重要内容。在二十多年的篮球教学中,我总结创编了一套篮球裁判手势操,不仅有效地提高了学生的学习兴趣,还使学生很快就掌握了篮球裁判手势,收到了较好的教学效果,也为学生考取篮球裁判级别打下了良好的基础。多年来我培养了一批批篮球等级裁判员,也为社会培养了大批的篮球裁判后

不妨一试

巧用篮戏裁 口王淑兰李

孚剪操 录

篮球是体育教育专业学生必修的一门专业课程，掌握一定的篮球裁判技能也是篮球课程学习中的一项重要内容。在二十多年的篮球教学中，我总结创编了一套篮球裁判手势操，不仅有效地提高了学生的学习兴趣，还使学生很快就掌

2还原。3 4同 12拍动作。5两次罚篮手势 (一 -拍—一右脚向前迈出，同时右手向前平伸，食指、中指立指表示 2,6还 ) - 原，7 8同 5 6拍动作。 -拍 -

第二个八拍：1 4同第一个八拍的 5 8拍动作，5一 -拍 -一

握了篮球裁判手势，收到了较好的教学效果，也为学生考取 篮球裁判级别打下了良好的基础。多年来我培养了一批批篮球等级裁判员，也为社会培养了大批的篮球裁判后备力量。 第一节：得分手势 ( 2×8拍) 预备姿势：直立或两脚稍分开

次罚篮手势 (右脚向前迈出，同时右手向前平伸，用食指表 示 1,6还原，7 8同 5 6拍动作。 ) -—拍 -

第三个八拍：1三次罚篮手势 (一配合裁判员两臂屈并外展，大小臂垂直，肘与肩平，两手指表示 3 - )2还原，3 4 - 拍同 12拍动作，5二次篮手势 ( -一两臂屈并外展，大小臂垂直，肘与肩平，两手手指并拢)一原，7 8拍同 5 6,6还— -拍动作。

第一个八拍： 1得 1分手势 (一举臂食指伸出，手腕下屈) -,2还原。 3得 2一分手势 (举臂食指、中指伸出，手腕下屈)一，4还原。 5 6试投三分手势 (臂上举拇指、食指、中指伸出，表示 -一

第四个八拍：14拍同第三个八拍的 5 8— -拍动作，5一一 次罚篮手势 (右臂屈并外展，大小臂垂直，肘与肩平，用食指表示 1,6还原，7 8 ) - -拍同 5 6 -拍动作。 第五节：管理手势 ( 8拍 ) 2× 预备姿势：直立或两脚稍分开

3,7三分成功手势 ( )一另一臂也上举，手指表示 3,8还 ) - 原。

第二个八拍：同第一个八拍。 第二节：号码手势 ( 3X8拍 )

第一个八拍：l联络手势 (一一手拇指竖起，手臂向前伸出)一，2还原，3 4同 12拍动作，5招呼队员进场手势 -拍 -一 (手臂前伸掌心向上，然后回屈小臂)一原，7 8拍同，6还— 5 6拍动作。 - 第二个八拍：1替换手势 (一两臂在胸前交叉

)一，2还原， 34拍同 12拍动作，5暂停手势 (——一一手用食指与一手掌成 T形)一，6还原，7 8拍同 5 6 - -拍动作。 第六节：违例手势 ( 8拍 ) 6×

预备姿势：直立或两脚稍分开

第一个八拍：1右手拇指屈，其余四指用力张开 (出一打 4号的手势),大小臂垂直，肘同肩高。2还原。3 4同 12一—— 动作但打出 5号的手势。5双手打出 6号的手势 (一右手是 5,左手是 1用食指表示)一，6还原。7打出 7号的手势 (一右手是 5,左手是 2用食指、中指表示)一，8还原。 第二个八拍：打出 8 1 - 1的号码手势。 (1的表示方 1号法是：右手握拳代表 1,左手是 1 O用食指表示 )。要求：两臂约同肩宽，两手高度一致。 第三个八拍：打出 l— 5的号码手势。 21 第三节：宣判罚球手势 ( 3×8拍 )

预备姿势：直立或两脚稍分开

第一个八拍：l违例停表手势 (一左臂上举手指并拢), 2带球走手势 (一双臂转动)一，3用左手食指向左指出方向 (手臂伸平)一，4还原，5 8同 14拍动作，但方向相反。 -拍— 第二个八拍：1违例停表手势，2非法运球手势 (一一双手模仿运球)一，3用左手食指向左指出方向，4还原，5 8同 1一—拍— 4拍动作，但方向相反。

预备姿势：直立或两脚稍分开 第一个八拍：1三次罚篮手势 (手或左手屈臂，大小一右

臂垂直，用拇指、食指、中指表示 3,2还原。3 8拍同 ) - - 12拍动作。—

第三个八拍：1违例停表手势，2故意脚球手势 (一一手指 指向脚)一，3用左手食指向左指出方向，4还原，5 8拍同一—

第二个八拍：1二次篮手势 (一用食指、中指表示 2, ) 2还原。3 8同 1 2一 -拍 -拍动作。

14拍动作，但方向相反。 - 第四个八拍：1违例停表手势，2球回后场手势 (一一手指在前后场交互指示)一，3用左手食指向左指出方向，4还原，一 5 8拍同 14拍动作，但方向相反。 - - 第五个八拍：1违例停表手势，2三秒手势 (一一向前下方伸出手臂示三指)一，3用左手食指向左指出方向，4还原，一 5 8拍同 14动作，但方向相反。 -—拍

第三个八拍：1一次篮手势 (一用食指表示 1,2还原。 )

- 3 8同 12动作。—拍—拍 第四节：罚篮管理手势 ( 4×8拍) 预备姿势：直立或两脚稍分开

第一个八拍：1三次罚篮手势 (一执行裁判员右脚向前迈出，同时右手向前平伸，拇指、食指、中指立指表示 3, )

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体育师友 20. 08 6

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