当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 医药卫生 > 常见食物热量表大全用表格的形式列出了常见食物的热量,文档的最后写出了人体所需的热量及计算方法。吃放之前看一下各个事物的热量对于维持膳食的平衡及减肥的人都会有很大的帮助!
常见食品的食物热量表
一、五谷类,豆类的食物热量表
食品名称 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍)
江米 粳米(标二) 挂面(富强粉)
机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米
热量(大卡)/可食部分(克)
612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100
食品名称 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面
烙饼 馒头(蒸,标准粉)
麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉)
水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉)
鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心)
热量(大卡)/可食部分(克)
612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100 220/100 217/100 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90
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