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颈椎保健操

颈椎保健操

1. 坐直，头尽量向右转，稍停片刻，再往反方向转，作3-5次。小心转动过烈头晕或伤到椎骨

2. 坐直，手放大腿上，头向上抬，直到盯着天花板，数到十，然后，回到原来的姿势，重复此过程10分钟。每天做也能瘦下颌线条

3. 坐在电脑前时，不时左右移动颈部，能促进血液循环，也能防止颈部松弛

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