当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 资格考试/认证 > PPT制作技巧 > 音频/视频技巧 > 早上7点半到8点早上7点半到8点，按时吃早餐：
方案一：一大碗牛奶加无糖燕麦片【燕麦片超市均有售，最好是买无糖的。其实无糖加上牛奶也很好吃】
一个水煮鸡蛋【这个很营养的】
一根香蕉【香蕉加上刚才温热的燕麦粥有神奇的饱腹效果】
方案二：一个水煮鸡蛋
一个小面包
一个苹果【这个是减肥的佳品】食量大的MM可以加上一杯纯牛奶哦！！！
这两个方案是我实践得到的，在早上的10点，大家可以补充能量，吃上一个小水果或者一杯酸奶，都是很
有营养价值并且不会让人发胖的充饥食品。
中午11点半到12点，按时吃午餐：
午餐很简单，基本还是正常吃饭。只是大家要注意了：切记少吃油炸食品。
推荐的菜肴有：一小盘清炒蔬菜或凉拌蔬菜【就是水煮蔬菜过后，再凉拌。尤其推荐西兰花】
一小碗豆腐汤、南瓜汤、青菜汤等清淡的汤
肉类推荐白肉【如鱼肉、兔肉等。猪肉、牛肉均属于红肉，大家尽量克制住少吃红肉】
记住饭量：是你以前肥胖时饭量的百分之七十
傍晚6点，按时吃晚餐：
方案一：一小碗稀饭加凉拌西兰花，适量的肉类【不可多吃】
方案二：一小碗南瓜糙米饭加上清炒蔬菜，适量的肉类
方案三：【在外面由于应酬吃得过多，用这种方案】将水果切块，加入适量酸奶，DIY甜品
其中水果是应季水果，在这里给亲们推荐西瓜，适合这个炎热的夏天。当凉凉的酸奶遇上可口的西 瓜，
口感相当不错，这个可是我最喜欢的。。。。
几个不错的推荐，这个可是我亲身实践过的哦：
1、戒掉喝饮料的习惯吧。用花草茶、鲜扎水果汁代替吧，你会发现这个对身体既营养又不会发胖
2、饿的时候最好用水果、水煮菜或者酸奶来代替
在7点与8点之间_社会学_人文社科_专业资料。今日推荐 180份文档 2014...9月23日上午8点 2页 免费 个人的命运决定于晚上8点... 7页 免费 与上司相处...
第一天:早上7点进沟后坐车到镜海拍照(据说镜海8点以前比较好_电力/水利_工程...回去的时间有时候是中午 12 点半,有时候下午 3 点才走,不过在八美汽车站买...
译成被动态 早上7点半到8点半旅馆有早餐供应,但需凭票就餐。 Breakfast is served at 7:30-8:30 at the hotel to those who produce tickets. 增补礼貌...
建议时间段有:早上8点半到11点半、下午3点半到6点半、晚上7点到10点。一般 一天能有1到2次学习就差不多了。 人的惯性就是会通过最简单的方式寻 求闲适感...
然后,一个人找好地方,开始学 建议时间段有:早上8点半到11点半 下午3点半到6点半 晚上7点到10点 一般一天能有一到2次就差不多了。。。 手机务必锁在寝室...
? 建议时间段有:早上8点半到11点半 ? 下午3点半到6点半 ? 晚上7点到10点 最近,华中科技大学大四学生杨 元和他的团队制作了一个叫“我 要当学霸”的手机...
搜 试试 7 帮助 全部 DOC PPT TXT PDF XLS ...福布斯盘点成功人士早上8点前必做的五件事_金融/投资...花一点时间想像一下即将到来的这一天,集 中精力想...
? 建议时间段有:早上8点半到11点半 ? ? 下午3点半到6点半 晚上7点到10点 最最最最最~重要的一点,想要开启学霸模式, 必须远离手机。俗话说得好,舍不得...
借鉴2015年,考试的两天均为早上8点半到晚上7点半,每天安排三门科目。 就考试时间看,会计科目为3个小时,审计和财管为2个半小时,经济法、战略、税法为2个小时...
? 3、时间性 不同时间段关注的人数会有所不同,这里 将影响到你的内容能带来多少的传播效应, 效果大与小,所以选取好时间段发微博很 重要,一般早上7点半到8点...
闽公网安备 35021102001881号 
热门文档