健康短信

有关健康方面的短信息资料。

1、颈部脂肪多：头疼和打呼噜。肺部脂肪多：呼吸急促。心脏脂肪多：心脏病。足部脂肪多：脚后跟痛。膝部脂肪多：关节炎。肠脂肪多：抑郁和不孕不育。

2、洗澡的最佳时间：晚上临睡前来一次热水浴（水温40-50度左右），能使全身肌肉、关节松驰，血液循环加快，助你安然入睡。

3、刷牙的最佳时间：早晚刷牙固然重要，但最佳时间还是每次进食后的三分钟内，因为饭后三分钟内细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质。

4、开窗的最佳时间：每天上午9点至11点，下午2点至4点开窗通气效果最好，此时气温已高，逆流现象也已消失，大气底部的有害气体已逐渐散去。

5、饮茶的最佳时间：饭后1小时，不少人喜欢饭后马上饮茶，这很不科学，因为茶叶中的鞣酸易与食物中的铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收。

6、散步的最佳时间：饭后45分钟内，以每小时5公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥和消化，2小时后再散步20分钟，效果更佳。

7、吃水果的最佳时间：饭前1小时吃水果最为有益。水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统。

8、锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。这个时间段，人的味觉、视觉、听觉最为敏感，全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平衡，最适宜锻炼。

兔子是多动典型，但寿命很短；乌龟行动缓慢，寿命很长，以此结论西方人提出：温和运动新理念，强调生命在于运动，动静在于平衡！

· 人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

· 起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到这几条者，必然是不祈善而有福，不求寿而自延！

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