当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 医药卫生 > 预防医学 > 孕妇食欲不振怎么办
孕妇的饮食情况一直都是备受关注的，而在炎热的夏季出现食欲不振亦是常见的现象，那么为了宝宝的健康，如何提高孕妈咪食欲呢？以下就跟随小编一起来了解下孕妇食欲不振怎么办吧。
孕妇夏季食用的消暑饮食方：
一、推荐食材
在这个酷暑炎热的季节应吃紫菜，能够起到消暑热、补养分的效果。紫菜不仅能够做汤，还可以凉拌。在吃了脂肪性食物后，饮上点紫菜汤，会有清香解腻之感。
二、推荐菜谱
早餐：蛋花、面包、豆奶、香蕉
中餐：京酱肉丝、凉拌萝卜丝、香菇肉汤、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜；建议：若胃口不是很好，可少量多餐。
出正餐外，还可以食些水果，能够起到清热解暑、生津解渴之功效。
特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于炎热季节食欲不好的孕妈妈来将，不妨可以加些水果入菜用以增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。若喜欢，也可以加点醋用以增添菜色口感。
菜谱说明：早餐需品种丰富，量充足。中午需荤素兼备，膳食平衡;晚上则应清淡，且尽量不要吃过多。可将绿色蔬菜、白萝卜、红萝卜、小黄瓜等，作为凉拌材料制作成菜肴，可以补充其所需的多种维生素，还可以增强食欲。
三、贴心小贴士
为了防止便秘，准妈妈需多饮水，多食新鲜蔬果、新鲜豆制品等。不可食用过多冷饮，以免对脾胃造成损伤。豆浆、牛奶、菊花茶、豆花、柠檬茶、自制蔬果汁都是很不错的饮品选择。
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