各种食物卡路里含量表

相信大家可以学习一下。

火雞

火雞(去皮)白切雞

白切雞(去皮)白切雞脾 (100g)炸雞炸雞脾炸雞翼炸雞籃燒雞翼煙火雞肉燒雞雞下腿雞上腿雞柳

雞胸 (side breast)雞胸肉(去皮)雞胸肉(連皮)

雞脾 (連皮燒)100g雞翼

雞髀肉(去皮)雞髀肉(連皮)

1件100g1客100g1隻180g1隻1隻1份1隻100g1客1件1件80g1件80g80g1隻1件80g80g

1301761981482004546003507801191122971472788327696162215181116168

1客100g1罐100g100g1件100g

煙肉片 (烤,半肥瘦) 30g 2片腸仔1條豬扒(大) 連肥烤 90g1件豬扒(中) 去肥烤 60g1件豬肉100g燒肉1客燒肉 (半肥瘦)1客燒豬批100g臘腸 (煎)2條貢丸1粒

1條台灣腸

1條司華力腸

1串煙肉腸

1串炸大腸

叉燒 (半肥瘦) 100g叉燒 (瘦)午餐肉 (400g)火腿

意大利辣肉腸煎豬扒 (中) 100g煙肉

40022035016050022535012522030013523542033131731048244320163159

牛肉

牛丸牛扒

牛扒 (小) 瘦, 烤牛肉

免治牛肉 (生-半肥瘦)免治牛肉 (生-淨瘦)香腸(大)煎,牛肉 140g漢堡牛扒燒牛肉

燒牛肉 (瘦,薄) 90g鹹牛肉

1粒100g1件100g100g100g2條1份1件3片100g

12804155179260160375698150175240

肉類

100g1件

羊扒(小) 半肥瘦+燒 90g2件羊肉100g兔肉100g燒鴨 (3兩) 120g1份鴨肉去皮100g鵝肉(去皮)100g田雞

羊扒(大) 瘦+燒 60g

176135335252128356267252

100g395100g2961 湯匙501 湯匙232粒271湯匙 851滿茶匙 30

片糖/紅糖(約20茶匙或2片)100g388

100g398冰糖(約2立方吋)

糖類

白砂糖(約20茶匙)蜜糖(約6茶匙)糖漿黃糖方糖蜜糖果醬糖

賀年食品

100g馬蹄糕

100g芋頭糕

100g蘿蔔糕

100g綠茶年糕

100g蔗糖年糕

100g椰汁年糕

100g玫瑰豬油年糕

100g黃金糕

20g芝麻湯圓1粒

20g花生湯圓1粒

20g紅豆湯圓1粒

10g紫米花生湯圓1粒

1個煎堆

1個油角

1個芋球

1個笑口棗

1片糖蓮藕

1粒蓮子

1片糖冬瓜

10粒紅瓜子

10粒黑瓜子

10粒白瓜子

1粒西梅

1粒山楂

102

12513024225025329029873706031220100165556040251021372222

@跑

叉燒包1個叉燒餐包1個小籠包1個山竹牛肉1件日式餃子1隻牛柏葉1碟春卷1條炸芋角1個珍珠雞1件豉汁掛骨1件魚翅餃1件菜肉包1個黑椒牛仔骨1碟煎釀三寶1碟腸粉(牛肉)(蝦)1條鳳爪1隻潮州粉果1件蓮蓉包1個蝦餃1隻豬腳薑1件豬腳薑蛋1隻豬腳薑豬腳1隻豬腳薑醋汁1碗燒賣1件鍋貼1隻鮮竹卷1隻雞扎1隻鵝腸1碟饅頭(蒸)(炸)1個糯米雞1件鹹肉糉1隻蘿白糕(蒸)(炸)1件鹼水糉1隻蔥油餅1件韮菜餅1件

1件蠔仔餅

煎釀三寶5件魷魚鬚1包韮菜餃4件

160

2505596623481491131503750372971190

79, 60

Dreyers chocolate chips雪糕1/2杯

1杯1件1球1條1件2粒2粒

Double Rainbow花生醬雪糕91gDreyer's石板街(98g)1杯Haagen-Dazs士多啤梨(98g)1杯

Movenpick Swiss Premium朱古力1杯(52g)

牛奶公司雪糕奶油曲奇雪糕批綠茶雪糕

樂天豆一番(71g)樂天蛋子奄列維記芝麻雪米樂天雪米

Pappagallo士多啤梨(97g)