星期
上午
下午
晚上
一
8:00 到 10:00 1. 准备活动 2. 多球 1 正手 2.反手 3. 整理活动
1:00 到 3:00 1. 准备活动 2. 对拉练习 40 分钟 3. 发球练习 30 分钟 4. 整理活动 1:00 到 3:00 1. 准备活动 2. 多球 1 小时 3. 发球 30 分钟 4. 整理活动 1:00 到 3:00 1. 理论知识讲解 2. 比赛战术
二
8:00 到 10:00 1. 准备活动 2. 脚步练习 3. 小比赛 4. 整理活动 小总结
三
四
8:00 到 10:00 1. 准备活动 2. 多球一小时 3. 截击 30 分钟 4. 放松活动 8:00 到 10:00 1. 准备活动 2. 多球一小时 3. 高压 30 分钟 4. 整理活动 8:00 到 10:00 1. 准备活动 2. 截击练习一小时 3. 整理活动
1:00 到 3:00 1. 准备活动 2. 截击练习 40 分钟 3. 发球 30 分钟 4. 整理活动 1:00 到 3:00 一场单打 一场双打
比赛
五
六
1:00 到 3:00 1. 准备活动 2. 高压 30 分钟 3. 发球 30 分钟 4. 整理活动
比赛

2012-2013网球训练计划第一学期_四年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。...第二周 目的:进一步加强对球控制能力,巩固正手挥拍动作, 学习发球基本规则,练习...
网球训练计划_教学计划_教学研究_教育专区。网球训练计划 制定与实施 一名优秀...? 时间序列过程系统:由单元训练(课)、 日训练、周训练、阶段训练、周期训练、...
第3 4卷第 1期 Vo.4No. 13 1 山东体育科技 Sadn ptsSine&TehooyhnogSo ceccnlg 210 2年2月 Fbur 01 eray22 对 网球 运动 员周 期训练计划制定 的研 究 ...
网球月训练计划_教学研究_教育专区。08 体教本四班 陈伟 061111103066 湛江市...第一周:基本技术和素质的练习 周一:上午:底线正反手直线击球 下午:①往返跑 4...
网球全年训练计划_计划/解决方案_应用文书。网球全年训练计划(2011 年) 一、...周六 周日 六、训练措施和要求 1.遵循科学规律,包括人体生长发育和心理发育的...
网球训练计划_高等教育_教育专区。网球训练计划现状分析: 现阶段各学员打低速球...训练时间与地点: 周二:下午 4:00——6:30 周六:上午 8:00——11:00 地点...
职业网球运动员年度周期划分及训练安排_专业资料。采用文献资料法、访谈法、分析法,对职业网球运动员的年度训练周期划分及其训练安排进行了探讨,认为现代职业网球运动...
网球运动训练计划 暂无评价0人阅读0次下载举报文档 网球运动训练计划。希望对于初学网球的朋友有些帮助今日推荐 89份文档 爆笑大撞脸...
网球队暑期赛前集训计划时间:2009年7月 目的:参加第十四届全国大学生网球锦标赛...第二项:战术训练周(7、9---7、14) 每周一、二、三、五、六16:30-19:...
对网球专项体能训练的一份计划书_学习计划_计划/解决方案_实用文档。... 体能训练周计划书 暂无评价 1页 免费 网球训练中体能训练必要... 3页 1...
闽公网安备 35021102001881号 
热门文档